朝はほうれん草のおひたしと納豆でむくみ対策しています。

私の朝食は和食派です。
朝はとてもお腹が空いていてとにかくご飯が食べたいです。
その代わり夜は控えめなのでカロリー制限はばっちりです。
でなんで私が朝はほうれん草のおひたしと納豆なのかというとこの2つカリウムという成分が多く含まれている食品だからです。
カリウムとは塩分排出を抑制と血圧上昇を抑制する効果のある栄養成分です。
私の仕事は立ち仕事なため足のむくみに悩まされているわけです。
そんなわけで普段からこういった食事を摂取しているわけです。
忙しいとくはバナナもいいのでそれだけをたべていることもあります。
毎日食べているせいか他の同僚よりもむくみの被害は少ないですよ。